PLAN
TRIATHLON

Accédez à un plan d'entraînement de triathlon de niveau avancé, élaboré spécifiquement pour optimiser votre progression sur une période de 12 semaines en vue d’un triathlon sprint ou olympique. 

Ce programme vise à développer vos capacités physiques dans les trois disciplines du triathlon, tout en mettant l’accent sur la prévention des blessures grâce à un travail de musculation ciblé.

Le plan inclut des blocs d’intensité calibrés, des enchaînements spécifiques (brick sessions), ainsi que des séances clés destinées à développer votre seuil, votre VO2 max et votre capacité à maintenir un effort soutenu. Bien que certaines phases puissent vous pousser hors de votre zone de confort, chaque semaine est soigneusement construite pour respecter les principes de surcharge progressive, de récupération active et d'adaptation.

Ce qui peut sembler ambitieux au départ deviendra accessible au fil des semaines. Faites confiance au processus : chaque étape a été pensée pour vous guider, pas à pas, jusqu’au sommet.